熟猪肝在月子期间可以作为营养丰富的食材,下面是一种简单的炒猪肝的做法:
材料:
- 熟猪肝:适量
- 姜末:适量
- 蒜末:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 白胡椒粉:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 将熟猪肝切成薄片或块状,姜蒜切末备用。
2. 热锅冷油,将姜蒜末放入锅中煸炒出香味。
3. 加入猪肝,略煎炒至肝片变色。
4. 倒入适量的料酒,炒匀。
5. 加入适量的生抽,盐和白胡椒粉,继续翻炒均匀。
6. 小火炒至熟猪肝变软且入味即可。
炒好的猪肝可以作为主食搭配米饭或者面食,也可以作为配菜搭配其他蔬菜一起食用。要注意烹饪过程中不要过度炒制,以免猪肝过熟变硬。根据个人口味,可以适量增加或减少调味料的用量。在月子期间要控制油和盐的摄入量,根据自身情况适量食用。
多用几遍清水冲洗干净,沥干水分,开始腌制。先加盐抓几下均匀入味,有点粘手的程度,加入一勺淀粉抓匀腌制10分钟左右即可。起锅烧油,油热放入姜片,蒜末,小米辣和几粒泡椒,爆香,直接放入腌制好的猪肝,大火爆炒几分钟。