海带的凉拌可搭配多种菜品，以下是一些常见的海带凉拌搭配推荐：
1. 海带拌黄瓜：黄瓜清爽爽脆，与海带搭配可以增加口感层次，酸甜爽口。
2. 海带拌豆芽：豆芽鲜嫩脆爽，与海带一起搭配可以使口感更加丰富。
3. 海带拌木耳：木耳具有嚼劲和口感，与海带一起搭配能够增加咀嚼感。
4. 海带拌花菜：花菜在凉拌中保持了其清新的味道，与海带混合后更加鲜美。
5. 海带拌豆腐：豆腐柔软细腻，与海带一起搭配，豆腐可以吸收海带的鲜味，口感更丰富。
除了上述的搭配，你还可以根据个人喜好加入一些其他的配料，例如蒜末、香菜、香葱等，以增加风味。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
