对于两岁半的小孩便秘，可以尝试以下食物来缓解便秘情况：
1. 高纤维食物：水果（例如苹果、橙子、香蕉）、蔬菜（例如菠菜、花椰菜、胡萝卜）、全麦面包、燕麦片等。这些食物富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。
2. 丰富液体摄入：给小孩提供足够的水和果汁，保持良好的水分摄入量有助于软化粪便，减少便秘问题。
3. 益生菌食品：酸奶、酸奶块、酸奶饮料等富含益生菌的食物可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
4. 避免过多的加工食品和糖分：过多的加工食品和糖分摄入可能会导致便秘问题加重。
除了注意饮食，还应该注意培养良好的排便习惯，例如每天固定时间坐在马桶上，鼓励孩子多运动等。如果孩子的便秘问题持续严重或伴随其他症状，请咨询医生进行进一步的评估和建议。
菊粉的润肠通便效果很好，在日常食用的很多食物中，比如奶粉，酸奶，乳饮品，冰淇淋等里面都有菊粉的添加。就是为了帮助消化代谢，特别是改善肠道内菌群的水平，帮助增加益生菌的数量，从而抑制和清除有害菌。
