如果大人的脾胃不好，可以尝试以下调理方法来改善症状：
1. 合理饮食：避免暴饮暴食和油腻、辛辣等刺激性食物，多食用易消化和富含纤维的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果等。
2. 少食多餐：每餐食量适中，不要吃得过饱，可以分成多次少量进食，减轻对胃的压力。
3. 注意饮食习惯：不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，避免过度饮水，不要在吃饭前后喝太多水。
4. 调整作息时间：保持规律的作息时间，睡前不要过饱或过饿，睡前适量运动可以促进消化。
5. 注意情绪调节：避免长期紧张和焦虑的情绪，保持心情积极愉快。
6. 适当运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善消化功能。
7. 饮食调理：可以尝试一些具有调理胃肠功能的中草药，如生姜、山楂、薄荷等，或者使用一些胃肠保健品。
如果上述方法仍然无法改善症状，建议咨询专业医生进行详细的检查和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
