常喝益生菌有以下好处：
1. 改善肠道菌群：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而改善肠道菌群，促进肠道健康。
2. 提高免疫力：益生菌可以增强人体免疫力，帮助预防感染、疾病，尤其对肠道感染、呼吸道感染等有较好的保护作用。
3. 促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，促进营养吸收。
4. 缓解便秘：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，增强肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。
5. 降低胆固醇：一些益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
6. 减轻过敏反应：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应。
常喝益生菌可以帮助维护肠道健康，增强免疫力，促进营养吸收，缓解便秘，降低胆固醇，减轻过敏反应等，对身体健康有多方面的好处。
