肠道不健康的表现有以下几个方面：
1. 消化不良：肠道不健康会影响消化道的正常运作，导致胃痛、腹泻、腹胀等症状。
2. 便秘：肠道不健康可能导致肠道蠕动减缓、肠道内压力不足，使得便便排泄不畅，出现便秘现象。
3. 恶心和呕吐：消化不良和肠道细菌滋生会导致恶心和呕吐等症状。
4. 肠胃感染：肠道不健康容易导致细菌、病毒感染，引起肠胃炎等疾病。
5. 皮肤问题：肠道不健康会导致身体内环境不平衡，引起皮肤问题，如痤疮和湿疹等。
6. 免疫力下降：肠道细菌失衡容易影响免疫系统正常运转，导致容易感染各种疾病。
7. 情绪波动：肠道不健康会导致神经兴奋性降低、大脑化学物质失衡，引起情绪波动、焦虑等问题。
8. 营养吸收不良：肠道不健康会影响人体对营养物质的吸收，导致营养不良和贫血等问题。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
