成人益生菌的好处和坏处

　　成人益生菌的好处：

　　1. 改善肠道菌群：益生菌能够稳定肠道内有益菌群，减少有害菌群的生长，进而改善肠道环境。

　　2. 提高免疫力：益生菌能够增强身体免疫力，改善肠道免疫功能，从而预防感染和疾病。

　　3. 促进营养吸收：肠道内的益生菌可以分解食物中的营养成分，使其更易被吸收，从而促进营养的吸收和利用。

　　4. 改善消化问题：益生菌可以帮助消化食物，缓解肠胃不适，改善消化系统问题。

　　5. 维护心血管健康：益生菌可以降低血压、降低胆固醇、改善血糖，从而维护心血管健康。

　　成人益生菌的坏处：

　　1. 过度摄入：如果摄入量过多，可能会引起肠胃不适等问题，如腹泻、肠胀等。

　　2. 质量不好：选择质量不佳的益生菌产品，可能会带来一些负面影响，如细菌污染、不良反应等。

　　3. 有些人不能使用：有些人可能对益生菌敏感或过敏，或者有特殊健康状况，如免疫系统疾病、肠炎等，不宜使用益生菌。