肠道有益菌和有害菌有哪些

　　肠道有益菌和有害菌有很多种，以下是一些常见的例子：

　　有益菌：

　　1. 双歧杆菌

　　2. 乳酸菌

　　3. 可酸化菌

　　4. 枯草杆菌

　　5. 粪链球菌

　　6. 嗜酸乳杆菌

　　7. 短梗杆菌

　　8. 发酵菌

　　有害菌：

　　1. 大肠杆菌

　　2. 沙门氏菌

　　3. 肠炎弧菌

　　4. 艰难梭菌

　　5. 产气荚膜梭菌

　　6. 厌氧菌

　　7. 溶血性链球菌

　　8. 病毒（例如诺如病毒、轮状病毒）

喝菊粉可以排毒吗？怎样吃菊粉能达到肠道排毒的效果？

菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。

膳食纤维正常是对肠胃无刺激的，不管是膳食纤维产品还是从新鲜的食材中摄入膳食纤维，都不会对肠胃造成不利的影响。但是大量食用膳食纤维，可能会导致一些肠胃的不适，比如有腹胀或者肚子疼等。

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