丝瓜虾皮炒饭的做法:
所需材料:丝瓜、虾皮、米饭、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、生抽、油。
1.丝瓜切成细长的丝,葱、姜、蒜切成末,虾皮用水泡软备用。
2.锅中倒入适量油,烧至七成热时,打入一个鸡蛋炒散,然后加入葱姜蒜末翻炒出香味。
3.加入泡软的虾皮炒匀,再加入丝瓜丝继续翻炒。
4.加入盐、胡椒粉、生抽调味,翻炒均匀。
5.用锅铲将炒好的丝瓜虾皮推到锅边,锅中留出空地倒入适量油,倒入剩余的鸡蛋液,用筷子用力搅散,待鸡蛋形成块状时和丝瓜虾皮混合在一起。
6.最后加入煮好的米饭翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。
小贴士:
1. 虾皮泡软后要用清水清洗干净,去除腥味。
2. 炒饭时要将饭冷却后再加入锅中翻炒,这样会更加入味。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。