肠道中的益生菌来源有以下几种：
1. 自然生成：人体肠道中本身就存在一定数量的益生菌，这些益生菌能够自我繁殖，维持数量。
2. 摄入食物：一些食物中含有大量益生菌，如酸奶、酪梨、酸菜、酵母菌等，食用这些食物也能够增加益生菌数量。
3. 补充剂：市场上有很多益生菌的补充剂，人们可以通过服用这些补充剂来增加益生菌数量。
4. 细菌群移植：对于一些严重的肠道疾病患者，医生会进行细菌群移植治疗，将健康人的肠道细菌群移植到患者的肠道中，以恢复肠道菌群平衡。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
