六种菌和益生菌哪个好

　　这个问题不好回答，因为不同的菌种和益生菌对不同的人有不同的效果。如果你需要治疗某种特定的疾病或症状，向专业医生咨询，以确定哪种菌种或益生菌适合你的情况。如果你想通过饮食来维持身体健康，建议多吃各种含有益生菌的食物，例如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，并逐渐尝试不同的菌种和益生菌，观察自己的身体反应。