常喝益生菌有以下好处：
1. 促进肠道健康：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善消化系统功能，预防便秘、腹泻等肠道问题。
2. 提高免疫力：益生菌能够刺激肠道免疫系统，增强免疫功能，有助于预防感染、减少炎症反应。
3. 改善口气：益生菌有利于维护口腔和胃肠道的健康，消除口臭。
4. 预防肥胖：益生菌可以帮助控制体重，促进肥胖人群的代谢率，减少身体脂肪的堆积。
5. 降低胆固醇水平：益生菌可以调节体内胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
