以下是一些常见的调节脾胃的益生菌食品：
1. 酸奶：富含乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
2. 酸豆浆：含有大量乳酸菌和维生素B群，可以促进肠道蠕动，促进消化。
3. 酸菜：富含乳酸菌和维生素C，可以帮助降低胃酸，调节肠胃功能。
4. 红枣：含有大量的果糖和维生素B群，可以促进胃肠功能和营养吸收。
5. 豆腐乳：含有大量的益生菌，可以帮助改善肠道环境，促进消化和吸收。
6. 发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等，富含乳酸菌和维生素C，可以帮助调节胃肠功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
