材料:
- 花胶 50g
- 红萝卜 1根
- 排骨 500g
- 姜片 5片
- 枸杞 适量
- 盐 适量
步骤:
1.将花胶用温水浸泡至软化,约20-30分钟。
2.红萝卜洗净,去皮,切成小块。
3.排骨洗净,焯水去除血沫。
4.将花胶、排骨、姜片和适量清水放入炖锅内,用中小火炖煮2小时。
5.加入红萝卜和枸杞,再炖煮30分钟。
6.加入适量的盐调味,煮沸即可食用。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。