豆腐炖小白菜怎么做好吃

  豆腐炖小白菜是一道简单又营养的家常菜。以下是制作方法:

  材料:

  - 300克豆腐

  - 200克小白菜

  - 适量水

  - 适量盐

  - 适量生抽

  - 适量葱姜

  步骤:

  1. 把豆腐切成小块,小白菜切成小段,葱姜切成末备用。

  2. 热锅凉油,放入葱姜煸炒出香味。

  3. 把豆腐块放入锅中,加适量水,煮开后改小火慢慢炖煮5分钟。

  4. 放入小白菜,继续煮5分钟。

  5. 加入适量盐和生抽调味,煮2-3分钟即可。

  小贴士:

  1. 煮豆腐的水不要用太多水,以免豆腐散开。

  2. 煮小白菜的时间不宜过长,以保持其鲜嫩口感。

  3. 如果喜欢口感更加丰富,可以在炒葱姜之前加入蒜末、红椒等调味料。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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