一边减脂一边增肌有些复杂，需要谨慎处理。在多数情况下，减脂和增肌是相互矛盾的。减脂需要在消耗多余的体脂肪，增肌需要在提高肌肉质量。
增肌需要补充蛋白质，并进行重量训练，刺激肌肉生长。而减脂需要在合理饮食的同时增加心脏运动，增加体内的热量消耗。
如果同时进行减脂和增肌，需要调整饮食和锻炼计划，以确保能够同时达到减脂和增肌的效果，而不是相互抵消。这需要有经验的健身教练的指导，以确保你的健康和体型目标得到的平衡。
脾胃虚弱是中医的定义，双歧杆菌是一种微生态生物制剂。脾胃虚弱可能与饮食不当、疲劳、休息不好或体质下降有关。吃双歧杆菌有助于改善消化，益生菌的生长繁殖数量增多，也可以保护消化道。
