常见的增肌激素有以下几种：
1. 蛋白质：蛋白质是构成肌肉的基本物质，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。
2. 谷氨酸：谷氨酸是一种氨基酸，可以提高肌肉力量和耐力。
3. 肌酸：肌酸是一种能量物质，可以增加肌肉细胞的能量储备，提高肌肉力量和耐力。
4. BCAA：BCAA是三种支链氨基酸的缩写，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，可以促进肌肉生长和修复，同时也可以提高肌肉力量和耐力。
5. 酪氨酸：酪氨酸是一种氨基酸，可以提高肌肉生长和修复的速度，同时也可以提高肌肉力量和耐力。
6. 胶原蛋白：胶原蛋白是一种结构蛋白，可以帮助增强肌肉的连接结构，提高肌肉的韧性和弹性，从而降低肌肉受伤的风险。
