膳食纤维粉主要包括以下几种：
1. 果蔬纤维粉：由多种水果和蔬菜的纤维混合而成，富含多种维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 燕麦纤维粉：燕麦中富含的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，能够吸收水分形成胶体，增加饱腹感，同时也可以降低胆固醇。
3. 豆腐渣纤维粉：豆腐渣中富含大量膳食纤维，具有增加肠道运动、改善便秘的作用。
4. 空心芦笋纤维：空心芦笋富含不溶性纤维素和世界杯预选赛直播球迷网 ，能够促进肠道蠕动，降低血糖和胆固醇水平。
5. 木糠纤维粉：由木糠加工而成，含有丰富的不溶性膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道健康。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
