哪些是纤维类食物

　　1. 燕麦

　　2. 糙米

　　3. 粗粮（如玉米、小麦、水稻）

　　4. 水果（如苹果、西柚、草莓）

　　5. 蔬菜（如胡萝卜、芹菜、菜花）

　　6. 豆制品（如豆腐、黄豆、绿豆）

　　7. 坚果（如杏仁、核桃、腰果）

　　8. 种子（如亚麻籽、芝麻、葵花籽）

　　9. 干果（如葡萄干、枣子、杏干）

　　10.全麦面包、全麦饼干、全麦粉等全谷类食品。