如果你想保持身材或者减肥，晚餐是非常重要的一餐。以下是一些更容易掉秤的晚餐：
1. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一个低卡路里和高纤维的选择，可以让你感觉饱腹，同时提供身体所需的营养。
2. 烤鱼：烤鱼是一个低脂肪和高蛋白的选择，非常适合控制卡路里和掉秤。
3. 蒸的蔬菜和鸡胸肉：蒸的蔬菜和鸡胸肉是一个低脂肪和高蛋白的选择，可以让你感觉饱腹，同时提供身体所需的营养。
4. 烤素菜：例如，烤南瓜、红薯、胡萝卜和洋葱等蔬菜，可以提供身体所需的营养，同时控制卡路里和掉秤。
5. 豆腐汤：豆腐汤是一个高蛋白、低脂肪的选择，可以让你感觉饱腹，同时提供身体所需的营养。
更容易掉秤的晚餐是低卡路里、低脂肪和高蛋白的选择，例如蔬菜沙拉、烤鱼、蒸的蔬菜和鸡胸肉、烤素菜和豆腐汤等。
