建议如下：
1.增加卡路里摄入量：瘦人增肥最重要的就是增加卡路里的摄入量，主要方式包括增加蛋白质摄入量、增加碳水化合物摄入量和增加脂肪摄入量，同时要注意保证膳食的均衡和多样性。
2.选择高热量食物：瘦人应该选择一些高热量又易于消化的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类和坚果等，同时也可选择一些高热量的饮料和甜品。
3.多吃小餐：瘦人可以采用多吃小餐的方式，每天进食5-6餐，每餐食量适中，可以保证身体能够充分吸收营养，并减少消化负担。
4.多做力量训练：进行适度的力量训练可以促进身体肌肉的增长，增加身体重量，同时也可以提高身体代谢率，促进脂肪的燃烧。
5.休息充足：瘦人增肥的过程中，保证充足的休息和睡眠也非常重要，可以让身体有足够的时间去修复和恢复，从而保证身体健康和增肥效果。
