燕麦可以搭配以下食物一起食用，补充一天的营养：
1. 水果：燕麦可以和各种水果一起食用，比如苹果、蓝莓、草莓、香蕉等。这些水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助提高人体免疫力。
2. 坚果：燕麦和坚果搭配食用，比如核桃、杏仁、榛子等，可以提供人体所需的健康脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的维生素和矿物质。
3. 鲜奶或豆浆：燕麦可以和牛奶、豆浆等一起食用，这些饮品富含蛋白质、钙和维生素D，可以帮助增强骨骼健康。
4. 蛋白质类食物：燕麦还可以和各种蛋白质类食物一起食用，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，可以提供人体所需的蛋白质，帮助维持肌肉和组织健康。
燕麦搭配水果、坚果、鲜奶或豆浆、蛋白质类食物等食物一起食用，可以补充一天所需的营养。
西红柿和豆腐再也家常不过的两种食材，特别是热爱养生食疗的达人们，一定非常喜欢这两种食材。在烹饪这两种食材的时候，不管是爆炒还是煮汤，可能会担心西红柿豆腐放在一起吃会不会没营养?
