便秘膳食纤维是指一种可以帮助促进肠蠕动、增加排便次数，并且减少便秘现象的纤维素类食物。它能够增加肠道内的水分和体积，使得粪便变得柔软、易于排出。常见的便秘膳食纤维包括烤麦麸、麻糬、黑豆、红豆、绿豆、黑木耳、紫菜、芹菜、西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、橙子等水果和蔬菜。高纤维饮食应该是健康饮食的一部分，但是对于便秘患者，应该慢慢增加膳食纤维的摄入，避免一次性大量摄入。饮水也非常重要，每天至少要喝充足的水。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
