1.选购排骨和石斛花。
2.排骨用清水反复洗涤,泡水去血水,切成小块。
3.花洗净后,用开水稍微焯一下备用。
4.将切好的排骨用开水焯一下去血水,捞出备用。
5.锅中倒入适量油,将姜片和葱段爆香。
6.将焯好的排骨放入锅中,加入适量料酒煸炒至表面微黄。
7.倒入适量清水,加入适量盐,煮沸后转小火炖煮。
8.炖煮约30分钟后,将焯好的石斛花放入锅中。
9.继续小火炖煮15分钟至汤汁浓稠。
10.装盘,根据个人口味加入葱花和香菜点缀即可。
窍门:
1.选购石斛花时,要选择花型完整、花色鲜艳、花朵大小匀称的石斛。
2.炖煮过程中要多次搅拌,避免煮焦。
3.加入石斛花时,火候要适中,过早加入会导致口感过软,过晚加入会导致口感过硬。
古籍本草纲目也对铁皮石斛有过记载,铁皮石斛性微寒味甘,有滋阴养胃,生津养胃,润肺益肾等好处。肠胃不好的朋友当然是可以吃铁皮石斛了,铁皮石斛在神农本草经里面被称为是肠胃药。