周一:
早餐:燕麦片,蛋白质粉加牛奶和葡萄干
午餐:火鸡胸肉三明治
晚餐:红烧牛肉,蒸米饭和蔬菜
周二:
早餐:瑞士燕麦麦片和葡萄干
午餐:鸡胸肉沙拉
晚餐:香煎三文鱼,蒸米饭和蔬菜
周三:
早餐:饼干糖浆蛋白质松饼
午餐:牛肉香草汉堡
晚餐:烤鸡胸肉,蒸米饭和蔬菜
周四:
早餐:燕麦片和水果
午餐:鸡蛋番茄和芝士三明治
晚餐:肉丸,蒸米饭和蔬菜
周五:
早餐:全麦吐司和蛋白质粉奶昔
午餐:烤火鸡腿肉
晚餐:菠菜炒蛋,蒸米饭和蔬菜
周六:
早餐:切片香蕉蛋白质薯饼
午餐:意式意面肉酱
晚餐:烤牛排,蒸米饭和蔬菜
周日:
早餐:葡萄干燕麦酥皮
午餐:肉质蔬菜卷
晚餐:柠檬鸡胸肉,蒸米饭和蔬菜
今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。