1. 煮法:将皮蛋放入水中,水量要盖过皮蛋,开大火煮沸后转小火,煮20分钟左右即可。煮熟后用冷水冲凉,再剥掉蛋壳。
2. 泡水法:将皮蛋放入清水中泡至软化,约需2-3个小时,注意换水。软化后再剥蛋壳,不容易碎。
3. 蒸法:将皮蛋放入蒸锅中,隔水蒸20-25分钟,蒸熟后再剥蛋壳。
4. 捆扎法:用保鲜膜将皮蛋包住,捆成小包,然后放入热水中煮15-20分钟。捆扎能让皮蛋更加坚实,不易碎。
以上方法均可使皮蛋不易碎。
如果是皮蛋瘦肉粥,只是吃一点点的皮蛋可以的,如果是急性胃炎期间也不建议吃皮蛋。因为皮蛋是蛋类的再加工食品,也跟腌制类的食物一样,会有对健康不利的因素,不建议多吃。