去健身房增肌有效果吗

　　是的，去健身房进行肌肉训练可以增加肌肉质量，从而增加身体的力量和耐力。适当的肌肉训练还可以增强骨骼密度、改善身体姿势、提高代谢率，帮助减脂瘦身。肌肉训练需要结合科学的饮食和适宜的休息，才能取得的效果。