女性增肌为什么这么难

　　女性增肌相比男性更加难以实现，主要原因有以下几点：

　　1. 身体构成：女性与男性在身体内分泌激素的比例不同，女性体内以雌激素为主，这对女性增肌是一个不利因素；

　　2. 营养摄入：女性大多数认为摄入高热量和蛋白质等营养物质是增胖的主要原因，对于增肌的营养知识掌握不足，导致缺乏足够的营养支持肌肉生长；

　　3. 锻炼强度：如果女性不进行足够强度的重力训练，肌肉生长就会受到限制。

　　4. 缺乏恢复：女性往往缺乏充足的休息和恢复时间，这将导致肌肉不能得到充分的生长和修复。

　　女性增肌难度较大，但并不是不可能。通过正确的营养摄入、针对性强的重力训练、充足的休息和恢复等多种因素的综合考虑，女性也能成功增肌。