1.增加膳食摄入量: 每天适量增加膳食摄入量，食用优质蛋白质，如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、奶制品、鸡蛋等。
2.多食谷类: 谷类食品如米面粉、面包、油条等含有丰富的碳水化合物和蛋白质，适量食用可以增加能量和营养。
3.多吃蔬菜水果: 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以有效补充营养。
4.补充蛋白质粉或鱼肝油等营养品: 可以选择一些营养补充剂来补充营养，如蛋白质粉或鱼肝油等。
5.做适当的运动: 做适当的运动可以促进身体吸收营养，增加食欲，也可以增强身体的代谢能力。
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