喝一个月银耳汤对身体是有好处的。银耳汤是一种传统的营养补品，具有滋润肺、养胃、润肤、降血脂等功效。银耳含有丰富的蛋白质、多糖、胶质、钾、钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有很多好处。经常食用银耳汤可以增强免疫力、改善睡眠质量、美容养颜、调节肠胃等。但是银耳具有寒凉性质，脾胃虚寒者不宜多吃。银耳与糖类食物同食会影响营养吸收，应适量搭配食用。
只吃膳食纤维这种减肥方法是不合理的，长期下去容易引起营养不良1、只吃膳食纤维就好比很多人，只吃水果蔬菜不吃主食一样的。
