瘦子健身需要做以下几点：
1. 增加肌肉：瘦子需要增加肌肉量才能塑造健康的身体形态。建议进行无氧运动，如举重、俯卧撑、哑铃等，以增加肌肉量和代谢率。
2. 合理饮食：瘦子需要保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，以维持身体的营养需要。
3. 有规律的锻炼：瘦子需要有规律地进行锻炼，每周至少3-4次，每次30-45分钟。锻炼时，要选择适合自己的运动方式、强度和时长。
4. 保持适度的有氧运动：瘦子需要进行适度的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等，以增强心肺功能，促进身体燃烧脂肪。
5. 充足的睡眠：瘦子需要保持充足的睡眠，以促进身体恢复和肌肉生长。建议每天睡眠7-8小时。
