增重增肌吃什么水果合适

以下是增重增肌合适的水果：1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，有助于提供能量和促进肌肉收缩。2. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减少肌肉疲劳和损伤。3. 樱桃：富含抗氧化剂和抗炎物质，有助于减少肌肉损伤和疼痛。4. 西瓜：富含水分和电解质，有助于保持身体水分平衡和补充营养。5. 柿子：富含维生素C和钾，有助于提供能量和促进肌肉健康。注意：水果是增重增肌饮食中的补充，不能取代蛋白质和碳水化合物的主要来源。建议根据个人情况和营养需求合理搭配食物。