普通蛋白粉是一种供应蛋白质的补充剂，它可以增加肌肉质量，但并不能像某些广告所宣传的那样，使人迅速增肌。增肌需要进行适当的力量训练，结合合理的饮食和营养补充剂，才能达到理想的效果。因此，想要增肌，必须综合考虑多个方面。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
