跳绳本身可以促进肌肉的耐力和柔韧性，但是仅仅通过跳绳无法增肌。蛋白粉可以提供肌肉生长所需的蛋白质，但是如果你想增肌，还需要进行重量训练和适当的饮食控制。建议在适当的时候增加蛋白质摄入量，并结合科学的训练计划和营养计划来增肌。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
