建议增重男性选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、奶制品、坚果、豆类、蛋类等。此外，可以增加进食次数和食量，尽量选择高热量的食物，而且要适量运动，以增加肌肉质量。若想进一步了解详细的增重饮食建议，ZH咨询专业营养师的建议。
吃不胖也不一定就是一件好事，因为肠胃吸收不好吃不胖的人不应该沾沾自喜，而应该马上对自己的肠胃进行调理。肠道不好怎么吃都不胖，调好脾胃才能增重。
