1. 饮食习惯：过量的摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、炸食、甜食等，容易导致肥胖。2. 运动不足：长时间久坐，缺乏运动也是导致肥胖的原因之一。当身体消耗的热量少于摄入的热量时，多余的热量会被储存为脂肪，导致肥胖。3. 睡眠不规律：长期睡眠不足或者不规律，会导致荷尔蒙失调、食欲增加等问题，从而增加摄入热量，引起肥胖。4. 遗传因素：部分人的身体基因会影响代谢率和脂肪储存，导致易于肥胖。同时，家庭环境和生活方式等因素也会影响肥胖的发生。
肥胖的危害性已经被现代人所认识。特别是对于老年人来说，肥胖更是威胁老年人健康的一大杀手，并且还会引起各种并发症的发生。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
