以下是一些经典的米饭搭配菜品：1. 素炒豆角：炒豆角嫩香，口感爽脆，配上米饭有很好的口感。2. 红烧肉：浓郁的烧肉汁能够浸润米饭，让米饭吃起来更香。3. 火腿炒蛋：可以将鸡蛋与火腿切成小块，炒在一起，更容易入味。4. 番茄炒蛋：香甜的番茄混合着嫩滑的鸡蛋，清新可口，是很多人喜欢的搭配。5. 糖醋鲤鱼：鲤鱼肉质鲜嫩，配上糖醋味道，口感更佳。6. 五彩糖醋排骨：色彩艳丽，口感酸甜，糖醋味道有助于增加米饭的口感。7. 麻辣鸡翅：辣味鲜美，配上米饭味道更佳。
三餐定时少吃多餐，细嚼慢咽避免吞入大量空气引起腹胀。陈皮猪肉粥：准备瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒。
