1. 红烧茄子:茄子口感鲜美,入口即化,与米饭搭配简直是绝配。2. 炒豆角:豆角营养丰富,炒出的豆角非常香脆,加入蒜末、姜丝等调味料,口感更佳。3. 素炒时蔬:时令蔬菜炒出的色香味俱佳,不仅健康营养,而且清爽爽口。4. 香菇菜烩饭:将香菇、洋葱等菜肴与米饭烩在一起,搅拌均匀后上桌,口感丰富。5. 青椒豆腐炒肉:青椒豆腐炒肉不仅美味,营养丰富,与米饭的搭配效果也十分好。6. 红烧豆腐:豆腐入口细嫩可口,配以鲜美的红烧汁,口感更佳。7. 素馅饺子:素馅饺子是一道家喻户晓的传统美食,搭配米饭,口感丰富,十分下饭。8. 素食三明治:三明治中可以添加各种食材,例如生菜、番茄、鸡蛋等,经典的素食三明治搭配米饭效果非常好。9. 烤蔬菜卷:烤蔬菜卷是一道美味又健康的素食,可以搭配米饭或面条食用,口感丰富。10. 芋头焖绿豆:芋头入味后口感香甜,与煮熟的绿豆一起焖,味道更佳,搭配米饭口感十分好。
主要食材是土豆、茄子和尖椒,土豆营养丰富,富含蛋白质、维生素和无机盐,更是富含膳食纤维,具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便,同时降血脂,腰果也是富含油脂能起到润肠的作用,也利于排便哦。