肥胖的行为因素包括以下几个方面：1. 饮食习惯：过量高热量食物摄入、食物选择偏好、不规律的饮食习惯等。2. 运动不足：缺乏运动，身体消耗的能量减少，能量储备会逐渐增加。3. 生活方式：熬夜、抽烟、酗酒、过度使用电子产品等不健康的生活方式会增加肥胖的风险。4. 精神压力：精神压力和情绪不稳定可能导致不适当的饮食和生活方式习惯。5. 遗传因素：某些基因可能会导致个体易患肥胖症。总之，肥胖是多种因素共同作用下的结果，需要通过科学的饮食和运动习惯、减轻精神压力等方法来避免肥胖。
肥胖的危害性已经被现代人所认识。特别是对于老年人来说，肥胖更是威胁老年人健康的一大杀手，并且还会引起各种并发症的发生。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
