什么运动瘦内脏脂肪

瘦内脏脂肪的最有效方法是通过有氧运动来减掉腹部脂肪，例如慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动。除此之外，也可以结合力量训练来增加肌肉量，提高身体基础代谢率，从而消耗更多的脂肪。最重要的是要保持长期坚持，合理饮食，控制热量摄入，才能达到瘦内脏脂肪的效果。