1.多吃含蛋白质营养丰富的食物，如豆腐、奶制品、海鱼、牛肉等，可以补充蛋白质，有助于面部紧致和脸部肌肤水分。2.多吃甜菜、胡萝卜、百合、荸荠等水果和蔬菜，能够补充营养和维生素，帮助面部保湿和收紧肌肤。3.注意补充足够的钾，如红薯、香蕉、杏仁等，能帮助保湿面部皮肤。4.少吃诸如牛奶、饼干、豆腐乳、油条等高热量食物，这些食物会让面部出油并增加脂肪，从而使脸部看起来更圆润。5.可以适当增加果汁、果蔬桔汁等清淡饮料，能够排毒养颜，有助于让脸部看起来更有弹性。
