1、饮食合理：维持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，减少油腻、咸、油炸的食物，保证每天要吃谷物、奶制品等营养丰富的食物，如此才能获得充足的营养。2、保证充足睡眠：定期保证足够的睡眠，有助于身体健康，有利于体质和免疫力改善。3、多锻炼：适量合理的运动可以燃烧脂肪、保护关节、加强心脏功能、锻炼肌肉、提高活力和去掉疲乏。4、适当放松：不被外界刺激或日常压力所影响，及时放松，享受宁静的生活，保持心情愉悦，有助于提高抵抗力。
肠鸣、大便不成形，还消瘦怎么回事?有网友提问，近来时间肚子老是响，而且肠鸣音很大，拉出的大便不成形，而且人也消瘦了很多，是什么原因造成的?多吃纤维性食物能促进胃肠蠕动帮助消化，多喝水。
