1、调节饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。2、适当运动，避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠，每天保证充足的睡眠，促进身体新陈代谢。4、控制体重，每隔几天对自己进行一次体重检测，及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态，养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升，降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒，烟酒对身体有害，也会影响体重，因此要戒烟限酒。
最近总觉得胃里有气，尤其是在早上，还没吃饭就觉得肚子胀胀的，总是放屁，而且特别臭，伴随有肠鸣的情况，这是怎么回事呢?苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。适当的补充肠道内的有益菌群也可以改善的。
