瘦子健身要先增重吗

瘦子健身要先增重，这个建议取决于个人身体状况和建议。一般建议瘦子的健身开始的目的是燃烧脂肪、转换营养质量，但是，摄入的热量要大于消耗的热量才能够增重。如果瘦子想要增重，那么应该首先加强饮食管理，将各种营养充足的食物纳入饮食中；其次，正确进行有氧运动训练，发动身体内部某一器官，如肝脏之类等各种器官的活力，改善新陈代谢，加强健身期间的饮食摄入，以及多饮水，促进机体消化营养素的吸收，以及休息好，睡觉时间要比工作时间要多。