1. 合理安排饮食：多吃蔬菜水果，少吃加工食品，清淡少油，不暴饮暴食，适当摄入食物热量；2. 坚持运动：有氧运动是促进脂肪燃烧的有效方法，常规定期运动是保持体质的基本要求；3. 调整睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，使新陈代谢减慢导致体重偏高；4. 戒烟限酒：吸烟醉酒会分泌压力激素，会阻碍脂肪分解，且影响食欲，影响营养物质的吸收；5. 避免压力：保持心态平和，放松心情，减少压力积累，有助于保持常态新陈代谢，促进体重变轻。
藕粉是这几年比较流行的代餐或者冲泡饮品了，有的朋友吃藕粉是为了养胃，也有的朋友吃藕粉是为了清肠。其中有朋友担心，藕粉到底是温性还是凉性的，如果自身是怕寒的体质，还能吃藕粉吗。今天我们就来分享藕粉是凉性还是热性，寒性体质和藕粉行不行?
