瘦子增肌喝什么补剂

一般营养补剂建议:1. 鱼油、维生素E、DHA:补充脂肪酸,提高代谢;2. 大豆异黄酮:防止肌肉疲劳,同时增加蛋白质的吸收;3. 钙、磷、镁、锌等:促进骨骼和肌肉的发育;4. 生物素:促进肌肉细胞再生;5. 补氨酸:增加肌肉含量,增加营养物质吸收率;6. 维生素B群:很好的提高能量水平,修补细胞,提高血液循环;7. 人参、黄芪和当归:改善血液循环,促进肌肉生长。

瘦子吃膳食纤维粉

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对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。


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