秋天不仅是丰收的季节,也是进补的好时节,各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架,多吃些新鲜果蔬,不仅能获得味蕾的享受,还能很好的养生,这时候需要吃一些有助于肠胃调节的时候,下面我们就一起看看秋季常吃食物:1,养肺润肠 蜂蜜 2,秋燥克星 梨子 3,祛除虚火 萝卜 4、滋阴润肺 百合 5,应节良品 秋藕 6、荤食首选 鸭肉 7、抗病先锋 菜花,以上就是为大家介绍的秋季养生必吃几种食物。
这些富含膳食纤维的食物能增加粪便体积,减少肠道食物在人体内的滞留时间,加快排便频率。因此,儿童和肠胃不好、拉肚子的人不宜多吃。益生元类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。