通便喝什么茶效果好，可以选择以下几种茶：
1. 大麦茶：大麦茶富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2. 桑叶茶：桑叶茶具有温肠通便的作用，有助于缓解便秘和排除体内废物。
3. 橙皮茶：橙皮中富含的柠檬皮苷具有促进肠道蠕动的效果，可以帮助顺畅排便。
4. 芦荟茶：芦荟中的芦荟大黄素具有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘。
注意：在饮用茶之前，咨询医生或中医师的建议。每个人的身体状况不同，茶饮可能有不同的效果和副作用。
