要泡厚泡软的海带，可以按照以下步骤进行：
1. 选购海带：选择新鲜质量好的海带，它们应该是完整的、无损坏的，不要选择有霉斑或褐变的海带。
2. 清洗海带：将海带放入清水中，用手轻轻揉搓，清洗掉表面的杂质和泥沙。然后，将海带放入清水中浸泡10分钟，以去除海带表面的盐分。
3. 浸泡海带：将清洗后的海带放入大碗或盆中，加入足够的水，浸泡4-6小时，以便海带变软和膨胀。如果想要更快地软化海带，可以用热水浸泡，但不要使用开水。
4. 更换水：每隔1-2小时，更换一次浸泡海带的水。这样可以帮助去除多余的盐分，使得海带更加嫩软。
5. 检查软硬度：经过一定时间的浸泡后，可以尝试用手轻轻捏一下海带，如果感觉柔软则可以用来烹饪。如果还觉得硬，可以继续浸泡直到达到所需的软度。
泡好的海带应尽快进行烹饪，以免过长时间浸泡导致海带变得过于软烂。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
