1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白质，有助于修复胃黏膜，缓解胃痛和胃酸倒流。
3. 粳米：粳米易于消化吸收，是养胃的理想食物，可以缓解胃部不适。
4. 小米：小米富含蛋白质、维生素B和矿物质，有助于增强胃肠功能和提高消化能力。
5. 薏苡仁：薏苡仁含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以健脾胃、消食化湿。
6. 菠菜：菠菜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和调节胃肠功能。
7. 黄豆：黄豆富含蛋白质、纤维素和维生素，可以提高胃肠道的功能和抵抗力。
8. 豆腐：豆腐易于消化吸收，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于健脾胃。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
